【日々のあれこれ】蒸し暑くても、カラダはまだ冷えています

一気に夏に季節が進んだのではないかと思うほどの日射しや、日中の蒸し暑さを感じますが

まだまだカラダは春仕様

一気に上がった気温や湿度に、女性のカラダは疲れやすくなっています。

こんな時ほど、体調の変化を細やかに感じましょう。

ときには、頑張りすぎてる自分を少し甘えさせてあげませんか。

まずは休養!質のいい睡眠をとるようにしましょう。

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成人女性の睡眠時間も7~10時間必要だといわれています。

何時間睡眠が、疲れを早くリセットしてくれるのかを知っておきたいところです。

質のいい睡眠にかかせないのが、足元の冷え取り

そろそろ冷房や送風が効きだした室内は、手先足先に冷えが忍び寄ります。

疲れを溜めた筋肉は、こむら返りや筋肉がつりやすい状態です。

 

1日頑張ってくれた足の疲れは、しっかり温め&お休み前の水分摂取で、その日のうちにサヨナラさせましょう。

 

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