【レッスン】10月 上半身中心のヨガレッスンでした

今日から10月。今日は第1木曜日でしたので、上半身中心のヨガレッスンを開催しました。

これからだんだんと気温が下がっていくので、手の先、足の先まで体全体がポカポカ暖かくなる『呼吸体操』も今夜はポーズの合間に教えていただきました。

ある動きをしながら、息を大きく吸って吐くのですが、ビックリするほど呼吸が深くなり、全身に酸素が行き渡るのが実感できます。

冷える季節だからこそ、しっかりと全身ポカポカで過ごしたいものですね!

 

次回のレッスンは、15日の第3木曜日です。

股関節や下半身に効果的なレッスン内容で、進んでいきます。

こまめな運動は、しなやかな疲れにくい体作りに、絶対オススメです。

 

 

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