【レッスン】2015年最後のヨガレッスンでした

今夜は12月2回目、そして2015年最後のヨガレッスン日でした。

後半のレッスンは、股関節周りからカラダの使い方をスムーズに使えることを目指す下半身メニューが中心の1時間です。

自分のカラダの硬さや詰まり、力の抜けないところができていたりと、知らない間に自分自身でカラダに歪みやアンバランスを作ってしまっているのを、お家でも自分でほどく、整える方法をカラダに覚えてもらえたらいいなぁと思い始めたヨガ。

今夜は急に冷え込んだ1日となったので、太陽礼拝を中心に、いつも行うポーズをもっとポーズの形にこだわって行いました。

終わる頃には、靴下も脱いでも手先足先ともポッカポカに暖かくなりました。

(withYouのレッスンでは、靴下を履いていただいててもかまいません。カラダが冷えないようにご準備をお願いしています。)

そして、ヨガをした日は寝つきがいいのと、朝までグッスリと眠れます。朝までが一瞬のように感じます。

ヨガ経験者の方で、『レッスン後の頭痛がつらかった経験があるので、ヨガは向いていない』というお話を聞いたことがありますが、先生に質問したところ、『吐く呼吸を、吐ききれてないとしんどくなる方があるようです』とのことでした。

1呼吸の長さには個人差がありますし、周りの方に惑わされず吐ききること、ヨガは呼吸法のマスターが上達のコツとも言えそうです。

次のレッスンも楽しみです。

 

 

 

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