【日々のあれこれ】蒸し暑くても、カラダはまだ冷えています
一気に夏に季節が進んだのではないかと思うほどの日射しや、日中の蒸し暑さを感じますが
まだまだカラダは春仕様
一気に上がった気温や湿度に、女性のカラダは疲れやすくなっています。
こんな時ほど、体調の変化を細やかに感じましょう。
ときには、頑張りすぎてる自分を少し甘えさせてあげませんか。
まずは休養！質のいい睡眠をとるようにしましょう。
成人女性の睡眠時間も7～10時間必要だといわれています。
何時間睡眠が、疲れを早くリセットしてくれるのかを知っておきたいところです。
質のいい睡眠にかかせないのが、足元の冷え取り
そろそろ冷房や送風が効きだした室内は、手先足先に冷えが忍び寄ります。
疲れを溜めた筋肉は、こむら返りや筋肉がつりやすい状態です。
1日頑張ってくれた足の疲れは、しっかり温め＆お休み前の水分摂取で、その日のうちにサヨナラさせましょう。
