【レッスン】10月 上半身中心のヨガレッスンでした
今日から10月。今日は第1木曜日でしたので、上半身中心のヨガレッスンを開催しました。
これからだんだんと気温が下がっていくので、手の先、足の先まで体全体がポカポカ暖かくなる『呼吸体操』も今夜はポーズの合間に教えていただきました。
ある動きをしながら、息を大きく吸って吐くのですが、ビックリするほど呼吸が深くなり、全身に酸素が行き渡るのが実感できます。
冷える季節だからこそ、しっかりと全身ポカポカで過ごしたいものですね！
次回のレッスンは、15日の第3木曜日です。
股関節や下半身に効果的なレッスン内容で、進んでいきます。
こまめな運動は、しなやかな疲れにくい体作りに、絶対オススメです。
